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小島歯科室の交換日記からはじめましょう
小島歯科室のスタッフによるつれづれ日記です。
腹筋
こんにちは。受付の伊藤です。

私は運動が苦手で中でも腹筋が特に苦手です。
腹筋を鍛えようとしても起き上がれません。

そこで最近教えてもらったのがおしりに力を入れながら
3秒息を吸って7秒ではくと言う方法です。
かなり腹筋痛くなります。

この方法なら続けられそうなのでしばらくがんばります。
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