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小島歯科室の交換日記からはじめましょう
小島歯科室のスタッフによるつれづれ日記です。
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幼児のおやつについて
こんばんは!歯科アシスタントの田崎です。

今日は、「幼児のおやつについて」お話していこうと思います。


★1日4食
幼児期はめざましく体が発達する時期です。
でも小さな体では一度に多く食べられないためため1日3食の食事では必要な栄養素を取ることができません。

特に体を作るための「たんぱく質」、骨や歯を作るための「カルシウム」を多く必要とします。また「ビタミン類」も不足しがちです。
これらの不足しがちな栄養素を補うために、子どもたちはおやつを食べるのです。


★スナック菓子や甘い菓子は×
これは必要な栄養を補えないばかりか、逆に消費されてしまったり、余分なカロリー摂取につながり
子供の肥満になる場合もあります。
3歳までに味の好みが決まるといわれています。味の濃い市販のお菓子に慣れてしまうと
自然の甘みや薄味に物足りなさを感じてしまいがちです。


お子さんのいらっしゃるお母様は是非参考にしてみてください^^
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